gr. Kan iemand helpen? KAN IEMAND MIJ HELPEN? 13 jaar, 1m70 groot en 65,2 kg; Wat vinden jullie te dik normaal of? Ik ben niet dik wil alleen een wasbordje (6-pack). Alvast bedankt. Ik ben 20 jaar en 1.66 lang. Je maag heeft ook zijn rust nodig. Uiteindelijk maakt het niet zoveel uit hoeveel ik weeg, er veranderd niet zoveel aan mijn lichaam. Dit is een hartslag van 120-140 slagen per minuut (SPM) oftewel beats per minute (BPM) Als je 50 jaar bent, ligt je ideale vetverbrandingshartslag tussen de 102 en 119 (60 tot 70 procent van 170) mijn werk. Ik ben 1.75m en weeg 59. bijvoorbeeld oefeningen die ik thuis kan doen? de vraag s eerder op welke manier je wilt afvallen. 56/57 kilo. Ik moet nog groeien dus. TROUWENS ik bedoelde niet zwaarder maar je krijgt meer rondingen in je puberteit (de meeste) ook omdat je groeit word je zwaarder ;), Idd, in de puberteit word je eenmaal zwaarder ik ga jullie niet mijn eigen foute voorbeeld geven zoals ik afval.. zolang je blijft eten, bewegen en de meest calorierijkste dingen van je dagelijkse lijstje schrapt komen we al een heel eind weg, drink veel water. Tenzij er (noodzakelijkerwijs) gekozen wordt voor bariatrische chirurgie oftewel een medische operatie t.b.v. Mannen en jongens houden helemaal niet van die dunne meisjes, ze hebben liever wat vet op het lichaam. Ten eerste is het op jullie leeftijd echt ongezond om af te vallen, je lichaam heeft de bouwstenen juist nodig (tenzij doktersadvies iets anders aangeeft en je BMI hetzelfde uitwijst natuurlijk). En ’s avonds veel groenten, wat zilvervliesrijst/bataat/volkorenpasta en een stukje mager vlees en/of vette vis. stuur mij maar een mailtje zet er wel even bij dat je van deze site bent xxx. maar nu komt het ergste nog ik loop nu het risico om mijn baan te verliezen, ik moet mijn conditie op peil brengen en daarbij ook wat afvallen anders kan het me mijn baan kosten. Kies de gezonde producten die jij lekker vindt. Je zou op die leeftijd dus eigenlijk al minder calorieën moeten binnenkrijgen om een gezond gewicht te behouden. Alex, Ik ben een jongen van 17. Heeft iemand een idee? Ik kan jullie wel helpen en tips geven over voeding en iets vertellen van wat voeding met je lichaam doet. Heey Ik ben een meisje van 12 jaar En ben 1.70 (best lang voor mijn leeftijd) En weeg… bijna 62 kilo :( Ik heb veel te brede heupen en zie er echt lelijk uit. Je kent hun verder niet, en ze zullen in de knoop zitten met zichzelf net als jij. oh ben vergeten te zeggen dat ik 77 kilo weeg! zo heb ik vandaag alleen maar avond gegeten. Je kunt dan ook niet verwachten dat je lichaam dit vet binnen een paar dagen “wegsmelt”, “afbreekt” of “oplost”. Bovenstaande 5 basisregels zullen je absoluut helpen om gezond afslanken voor elkaar te krijgen. Maar die moet elke dag leeg gaan. van die strepen op me borsten en benen en buik ? Voldoende bewegen hoeft niet veel extra tijd te kosten. Als u slechts 20 calorieën per dag teveel eet, dan komt u elk jaar 1 kg aan. x, maar meiske, ge moe helemaal ni afvallen ge hebt een perfect gewicht! Naast wandelen en zwemmen kun je ook hardlopen, roeien, fietsen, of het gebruik van een trimapparaat overwegen. Kan iemand me helpen? Ik sport wel 4x in de week & soms nog wel meer, maar de kilo’s willen er maar niet af! en ben gewoon door gegaan vraag aan mensen die je kunnen helpen (stimuleren) met het afvallen zo bereik je al heel veel Allemaal heel veel succes en hoop dat jullie er wat aan hebt gr xx anoniem, ik heb nog een site om te kijken of je te weinig, teveel of goed op gewicht bent kijk je leeftijd en kies je lengte en gewicht daar heb je miss nog wel wat aan mvg en succes anoniem. Een goed plan bestaat uit kleine subdoelen waarbij je stap voor stap afvalt. Gezond afvallen met gratis schema. Ik ga een keer in de zoveel tijd naar de McDonald’s. Het daarop volgend jaar 10 à 15 kilo en voor het laatste jaar 5 à 10 kilo gewichtsreductie. ja zeker hoor jij moet het zelfde als de vrouwen nemen want jij hebt een gewicht van een vrouw niet meer van een kind dat zal je ook nergens meer vinden voor een kind. Wat je zeker NIET moet, doen is rare diëten uitproberen of streng vasten tot je erbij neervalt zoals bij crashdiëten, detox-diëten en ontslakkingskuren vaak het geval is. En over de Sap wat je drinkt Sap is niet zo goed voor je als je wilt afvallen het bevat veel calorieën en dat is het zelfde als bij aardappelen. of wel heb je dan een mentale stoornis over het beeld slank zijn, of te wel zoek je aandacht. Niemand die normaal is, is perfect. Mijn dochter (ook jouw leeftijd) krijgt ook een beetje een buikje, maar vergeet niet dat dit hoort bij je lichamelijk ontwikkeling. Van dag tot dag begeleid door het afvalprogramma. dat dieetdagboek ding is wel een goed idee ik ben maar 12 maar ga nu al joggen en dieet volgen wat ik weeg wat zwaarder. 20 voor en na-foto's die laten zien hoe mensen door afvallen kunnen veranderen. ochtend: 2 broodjes met vleeswaren en een glas sap. En het wordt erger als je gewicht veel schommelt. Door veel diëtisten wordt 10-15 procent als realistisch beschouwd [2]. En waarmee ze dus zo aangekomen zijn… Als je gewoon consequent een beetje minder eet, en je doet dat langere tijd, dan raak je eraan gewend…. dat is dus ongeveer 8 kilo of zo als de vakantie begint. Lieve meiden. (ik neem altijd fles water mee naar school, en nog 1 voor thuis) xxx en succes iedereen. Het gaat erom dat je meer complexe koolhydraten dan simpele suikers eet… Meer essentiële aminozuren dan steeds dezelfde eiwitten… En meer (enkelvoudig en meervoudig) onverzadigde vetzuren dan verzadigde vetten. HELP! Boekrecensie: In 20 minuten van XL naar S, 2 op de 3 Nederlanders hebben een verhoogd LDL-cholesterol, Effectieve behandeling van vaginale schimmelinfectie. hoi allemaal, ik heb een blessure gehad aan mijn hand, hierdoor kon ik niet meer sporten, dat was erg jammer want nu weeg ik 61 kilo terwijl ik eerste 56 kilo woog. Ik ben 1.69 meter. Ik ben er in gaan geloven en voor iemand met meerdere beperkingen is dat al moeilijk genoeg om al één beperking te hebben! Hooooi, ik ben een meisje van 13,5 jaar en ik ben 168 cm en ik weeg 69 kilo. Groetjes, Valerie, Valerie Jess zei juist dat ze op het randje zat van gezond en licht OVERGEWICHT. * Ik heb ook groene thee pillen gekocht (ja van veel thee drinken krijg je bruine tanden!). Je moet geduld hebben en niet elke dag op de weegschaal gaan staan in de hoop dat je weer een kilo kwijt bent. Je moet NOOIT minder dan 1.200 kilocalorieën per dag eten, en het liefst zelfs niet minder dan 1500 kilocalorieën per dag. en voor de rest, vrouwen hebben gewoon iets bredere heupen, en dat is helemaal niet verkeerd, vaak zijn je heupen al vrij breed gebouwd, en je bouw kun je niet veranderen, hoe dun je ook bent of wordt, je botten worden er niet dunner op Reacties? mensen schatten me ook meestal 17. zijn er nog goede tips? jij vind je zelf immers toch ook te dik? jeetje, al die reacties; ‘waarom vind iedereen zichzelf te dik’ ‘wees blij met je lichaam’ ik snap dat echt niet, als je het zo’n onzin vind, waarom bezoeken sommige dan deze site! wát ‘scoor’ je dan eigenlijk? Veel dieet schema’s die je op het internet vindt zijn laag in calorieën en bevatten te weinig vitamines, mineralen en vezels. Na een lange (20 jaar!) Ben gewoon blij met wie je bent! * Ik eet geen snoep meer. Volgens de BMI berekening heb ik een gezond gewicht, maar als ik 2 kilo afval kom ik in de zone ‘te licht’. Heeej, Ik ben een meisje van 15 jaar, ben 1,68 lang en weeg 70.5 ongeveer. misschien krijg je door dat sporten wel meer spieren. Stap 3: Bepaal je energiebehoefte om af te vallen. Ik heb vrij grote borsten, dikke billen, dikke benen en ook wel een buikje. Geen liga = boter en meel. Ik hoop dat je hier wat aan hebt! want dr zijn heel wat mensen die ziektes hebben die niet kunnen afvallen door een fout in hun schildklier of zo, en dan erbij na te denken dat hier mensen gaan lopen zeiken.. GET A LIFE 8O, doe ff normaal er zijn inderdaad mensen die een ziekte hebben als ze hun verhaal toch kwijt willen kan dat toch ze gaan het ook proberen en ze vragen om tips en maar je moet geen grote mond geven met GET A LIFE :@ pfff. Want iedereen wilt nu afvallen nu de zomer eraan komt eh! ???? Ik ben 16 jaar, en weeg 69 kilo. Heee! Ik weet dat dit te veel is. Ik ben 1.58 en weeg nu (ruim) 63! Ik ben 1.66 en weeg 55 veel te veel eigelijk maar volgenss me bmi ofzoiets:) zit het wel goed. Snel veel afvallen wordt daarom steeds vaker ingewisseld voor langzaamaan –en daarmee verantwoord en bovendien blijvend– afvallen. Drink groene thee bij ontbijt, lunch en avondeten, dus geen soda of andere shit, beperk alcohol! Ik heb geen bezwaar om een paar e-mailadressen uit te wisselen, PS: Joyce, als je ook wilt mailen dan is dat natuurlijk supertof! 1 jaar geleden woog ik 78 kilo dat vond ik veel te veel.. ik begon tips te zoeken. Hallo, Ik ben een meisje van 14 jaar, ik ben 1,55. Het zou me gelukkig maken als het eindelijk eens wel lukt. Grijp elk beetje beweging aan dat je mee kunt pakken; alles bij elkaar zorg je dan voor een enorm aantal extra verbrande calorieën. Niet … heey heey, Ik ben een meisje van 14 en 1.70 en weeg 63 kilo me vriendinnen zeggen dat ik niet dik ben en een mooi figuur heb en dat ik alleen een grote bil, maar als ik naar mezelf kijk zie ik een dik meisje met brede heupen en dikke benen en een enorme bil. Crashdiëten zorgen ervoor dat je veel vocht kwijtraakt en op den duur zelfs spieren, waardoor je stofwisseling stagneert en de kilo’s er na je dieet dubbel en dwars weer aankomen. Ik kan soms zo een hele chipszak opeten. Nogmaals als je denkt dat je bij deze lengte en gewicht te dik bent, dan heb je thuis een "lachspiegel" hangen, eentje die je voor de gek houdt! Iemand toch een dieet voor mijn leeftijd? Toch heb ik nog steeds stevige billen en benen. Zorg voor kleine veranderingen die zorgen voor meer beweging. Dus even geduld is het beste. De bouw van je lichaam is namelijk voor 90% genetisch bepaald (zo heb ik bijvoorbeeld een platte buik en daar heb ik ook nooit echt iets aan hoeven doen). ik heb brede heupen, pas bijna nooit broeken, en dan komt ook mijn gewicht er nog bij ik weeg volgens BMI niet te veel (mensen moeten dat eens gaan controleren) ik ben 1.68 en weeg 53 kilo. ik ben de hele tijd wel een beetje op het zelfde gewicht gebleven maar het lukt nog steeds niet. Ik wil meer drinken en minder snoepen en zo… Maar sommige dingen zitten tegen. Dus dan ben je bv die 10 kg kwijt, dat zit er volgend jaar weer 13 kg bij, dus eindig je weer met 58kg. en weeg 50 kilo en ben 1.58. ik vind mezelf echt te dik, op het strand schaam ik me dood. Hardlopen helpt alleen voor je conditie. * Chinese groene thee (helpt bij vet verbranding) tussendoortjes: vaak heb je zin in chocola (vooral als je ongesteld bent) kies voor een wortel. Bedankt! Speciaal voor kinderen van 9-13 jaar. En ik vroeg me ook af hoeveel sit-ups je moet doen om genoeg calorieën te verbranden? is dat lastig met turnen? Smoothies zijn ook een erg lekker alternatief (als je ze kant en klaar koopt, let dan goed op of er geen toevoegingen in zitten). Tip 4: Probeer een maatje te zoeken om mee te bewegen. Ik ben zelf 1.70 en heb ooit 82 kilo gewogen. Af en toe iets lekkers gun ik mijzelf, maar ik zit niet elke dag te vreten. Ik durf nooit te turnen met hulpverleners omdat ik bang ben dat ik te zwaar ben. ik ben 12 binnen 7 weken wordt ik 13, en ik ben 1m55 en weeg 54 kilo, ik heb geen overgewicht maar ik wil wel 6à8 kilo vermageren , want ik ben niet dik maar heb ook niet het gezonde gewicht, hoopt dat dit werkt! geen tv aan zetten want dan kan je nog gewoon aan andere dingen denken. Marjolein Dubbers. hallo, ik ben sophia en ben 15 jaar. Ik ben 13 jaar en ik ben totaal niet blij met m’n gewicht. Ik denk echter dat als je er helemaal zeker van bent dat je ’t alleen en alleen maar voor jezelf, voor je gezondheid en je ‘eigenwaarde’ doet, dat dan geldt: de aanhouder wint! Het is dan ook belangrijk dat je voor een manier van afvallen kiest die jij vol kunt houden! Iedereen hier te vind dat hij/zij te dik is en dat eigenlijk niet is die komen er vanzelf achter. kunnen jullie me wat tips geven om gezond af te vallen zonder al die afval-producten. Hoi, ik ben 16 jaar ik weeg 63 en ben 175 cm. Ben je op zoek naar informatie over een ziekte, lichamelijke klacht of psychisch probleem? JULLIE ZIJN NIET TE DIK. Vergeet dat niet! Dan word het sporten en zweten echt wel leuk! aan bewegen ontkom je sowieso niet aan (daar val je juist het meest mee af) Xxx, minder eten, gezonder eten, een max aan calorie gehalte voor bijv. Dat is het woord dat ik heb voor het verhaal van Janneke. Dus begon ik beter voor mezelf ze zorgen en weeg ik momenteel 65,5 kg. Afvallen kan best makkelijk zijn, zolang je maar realistisch blijft. Ik ben een 13 jarig meisje. En ik werd gepest omdat ik dik was.. omdat ik Gay ben omdat ik Chinees ben.. Dus ik wou veranderen! ff voor het geval je het niet wist je krijgt je honger wordt gestild door bananen en avocado’s maar, ze zijn ook wel vet wel natuurlijke en gezonde vetten maar wel een beetje vet. ik vind mezelf dus compleet te zwaar, en ik heb ook veel vet vind ik zelf, ook al zeggen mensen dat ik te dun ben dat maakt niet uit.. maar ik vind mezelf dus erg dik en ik kan hier niet mee leven! Kan je ook afvallen zonder naar de sportschool te gaan? Ik zit iets onder BMI 19, ik kan niet sporten maar ik blijf op laag gewicht. Beste dieet WW is verkozen tot #1 Beste Dieet 2021 voor afvallen, al 11 jaar op rij! hey, ik ben een meisje van 13 jaar en ik weeg 68 kilo en ben 1.67 meter groot ik ben bezig met af te vallen maar ik weet niet welke sport ik moet beoefenen, lopen kan ik niet goed want ik heb een ontsteking op mijn knieën kan er mij iemand helpen A.U.B!!! Begin de dag met water met een paar druppeltjes citroen erin, natuurlijk verse. Ik zou je niet aanraden gewicht te verliezen. ik ben inderdaad serieus bezig ik ga ook samen met mijn moeder naar een diëtiste. hebben jullie ideeën om leuk te bewegen zonder dat het geld kost joggen/hardlopen houd ik niet zo van. je BMI is 17 dat moet je gewoon zo houden als je nog 5 kilo afvalt is het volgens mij al veelste weinig. Voor iedereen tussen de 12 en 18 die volgens de BMI goed is heb ik maar 1 tip. ik weet dat dat niet snel gaat, maar we gaan binnen kort zwemmen met de klas en ik schaam me rot voor mijn buik. Ik voel me een enorm oud wijf als ik zeg dat ik met mijn 30 jaar, na een zwangerschap van een tweeling graag kilo kwijt wil. Ik sport 3x in de week en geef 1x les (volleybal). En ik heb volgens de MBI calculator een gezond gewicht (58).. Maar in de zomer gaan mijn familie en ik op vakantie met vrienden etc.. Maar ik voel me nooit fijn in mijn bikini, omdat ik een buikje heb… Maar ik eet niet super gezond en zo.. Maar ik heb 4-5 keer in de week golftraining, en ik loop met mijn vader wel 1x in de 2 weken of 1 week hard (5km). Ligt bij hen hoor, niet bij jou. Weet iemand wat dat ik van het eten kan afblijven? Heel veel mensen vinden me dun, maar ik vind van niet. ik geef jullie een paar tips! De milieuorganisatie analyseerde data van 20 jaar strandafvalonderzoek op niet-toeristische stranden. Ik wil super graag afvallen, maar k vind het wel moeilijk, ik ben niet iemand die super veel snacks eet, of altijd n friet eet of zo. :), Hei, Ik ben ook 14 jaar en ik weeg toevallig ook 62 kilo! en nee ik weet niet iedereen is een renner! Goeievraag is het grootste vraag en antwoord platform van Nederland. ???? Home » Afvallen & Dieet » Veel afvallen in 8 eenvoudige stappen, Mijn diëtist te Amsterdam zegt altijd dat het beste is om af te vallen op een manier dat je het zelf het beste kan volhouden. VIND JEZELF MOOI ZOALS JE BENT. Probeer alleen water, thee en koffie te drinken, het liefst zonder suiker natuurlijk. Hoi hoi, Ik probeer al een tijdje af te vallen. Hey iedereen! Maar als je wat wilt afvallen… doe ’t dan écht alléén maar voor jezelf, da’s de enige goede tip die ik je, uit eigen ervaring kan geven! Je hoeft je niet strikt te houden aan een dieetprogramma of dieetschema; dat is nergens voor nodig. Wat ik eet: ’s ochtend fruit of 2 beschuiten. Graag zou ik van jullie willen weten, wat ik hieraan kan doen? Door de groei in de komende jaren zul je er vanzelf wat slanker uit gaan zien. Anoniem Een heel gelukkige cursist 31 kilo minder . heey ik ben dan wel geen 18 jaar maar ik heb wel heel erg over gewicht. De dieetrecepten op deze site kunnen je hier eventueel bij helpen. Mensen die mijn hulp nodig hebben, ik ben 23 jaar en net klaar met de opleiding voor fitnesstrainer. ik zou graag in 2 maanden 10 kg vermageren maar hoeveel calorieen mag een kind van 13 per dag nemen ?er staat elke keer hoeveel vrouwen er moeten nemen moet ik ook het zelfde aantal calorieen nemen? ik weet echt niet waar mijn buikje vandaan komt. want ik val bij ’t minste of geringste weer terug in mijn oude patroon. Ik zag vroeger wel meer mensen met dat, maar die waren al dik in de 40 en die waren ook ECHT dik. En zo nee, waarom niet? Aangezien onze leeftijd weinig verschilt en het lengteverschil ook niet supergroot is, lijkt mij zo dat voor jou 50 kilogram ongeveer wel goed zou zijn. Heel veel succes hoor. alvast bedankt. Dan altijd 2/3 groente, 40 gram aardappel, rijst of pasta. Dit probleem zal alleen maar toe blijven nemen. Met gezonde voeding (veel groente en fruit) en gewoon 3 maaltijden haal ik de 1200 calorieën echt niet, laat staan 1500, want ik sport daarbij nog elke dag. 14 jaar. Ten eerste moet je bedenken dat het lang heeft geduurd om de kilo’s aan te komen. Deze energie kun je weer investeren in stap 2 en stap 3. maar ik mag van mam echt geen voedingssupplementen nemen, of een aangepast avond eten of zo. Een deel daarvan is zelfs zo erg te zwaar dat het schadelijk is voor hun gezondheid. ik wil heel graag afvallen. Bovendien voel je je dan slap, futloos en zonder energie, hetgeen de kans op eetbuien alleen maar vergroot. Ik weeg 63 Kg en wil super graag afvallen. alvast bedankt. ik ben 15 jaar en woog 90 kilo.. dit is dus veel en veel te veel! hallo, ik ben sophia en ben 15 jaar. aan het eind van het JAAR!! Lijnen en afvallen is op papier erg gemakkelijk… Je eet minder calorieën dan je verbruikt en je zult gewicht verliezen. Tijdens de lunch moet je proberen wel wat hartigs te eten. ik sport zelfs meer,en ik eet gezond, ik ben 1.74 en ik weeg 58. dat is totaal niet dik, maar ik zie eruit als een vrouw met een kindergezicht. kijk is naar de positieve dingen van jezelf. Dan kan je eten niet meer goed verteren. Daarom werkt een dieet met 1000 calorieën niet…. Anootje. EN LET OP DIT WAS EEN VOORBEELD ook de meisjes die hier buiten vallen moeten zich niet dik voelen. Ik wil er echt heel graag wat aan doen. En kom ik er ook vanaf? Alvast bedankt! (dat zal je wel merken, je moet steeds naar je wc) Gewoon veel water drinken, soms even buiten wandelen, en minder snoepen. Bekende quote van Shakespeare: ‘the Beauty is in the eye of the beholder’ ;) In plaats van je tijd te gaan verspillen door te gaan zeuren, kun je net zo goed naar een sportschool toegaan. dan weet ik niets te zeggen. Eet als tussendoortje in plaats van die zak chips een handje ongezouten noten of wat cranberry. als je eraf komt, dan heb je meteen een los gevoel. ● 15 feb 21 @ 12:53, Spierkramp: 9 tips tegen kramp in benen, kuiten & voeten ● 13 feb 21 @ 16:44, Liposuctie: de voordelen & nadelen in het kort ● 9 feb 21 @ 20:46, Stoppen met blowen: 5 tips om te kappen met wiet of hasj ● 8 feb 21 @ 22:47. ik dans 3 uur in de week & doe bijna elke dag buikspieroefeningen, maar val niet af. What the hell gaat er mis. Hierdoor gaat de spierkracht achteruit, dat vergroot de kans op vallen. Mijn BMI is bijna ondergewicht maar ik heb een buikje en dikke bovenbenen en ik eet gewoon alles en sport niet vanwege mijn erge astma. Maar ook gewoon vlees en vis en zelfs 1x per week een kroketje :-)! Het kleine beetje extra vet is bijvoorbeeld nodig om als reserve te dienen als je zwanger wordt. (ik ben volgens de dokter erg flexibel, dat is positief, maar het nadeel is dat die aanhechting nu erg langzaam geneest omdat ik die spieren de hele tijd nodig heb om mijn lichaam overeind te houden). Heee :) Meiden ben ik te zwaar? kan iemand mij vertellen hoe ik heel snel 10 kilo kwijt raak? Toen ik voor het eerst hier op school kwam, kreeg ik al meteen naar mijn hoofd gesmeten dat ik te dik was. Inderdaad ik heb dat wel vaker geprobeerd maar helaas. niks meer eten) En ik kan het weten…8O. (Dan wel met al hun problemen erbij hè, geen eten, uitgehongerd, je beenderen kunnen zien) Wie dat mooi vindt is gewoon gek in zijn hoofd en heeft dringend nood aan psychologische hulp… Ik ben 18, 1m62, 64kg Ik heb gesproken. Probeer zoals hierboven beschreven 5 à 6 maaltijden per dag te eten. Zeker erover praten met ouders / dokter…, hey ik heb een vraag! Afvallen. Je BMI is 22. Begin daarom rustig aan zodat het sporten relatief makkelijk vol te houden is. Hoi Amy, Een aantal zaken kun je gelijk aanpakken. waarbij overgewicht levensbedreigend kan zijn. Maar als je je er echt niet fijn bij voelt, heb je nog genoeg tijd om wat af te vallen! Ga nu ook beginnen met stilletjes aan te minderen, stap voor stap- voetje voor voetje, ik ben bijna 20 jaar ben 1m 67 en weet 75 kilo, draag nu bijna allemaal XL en voel me niet meer goed in men vel, dus 1 hint doe het zelf geloof niet in wonder diëten, pillen of dranken, geloof in je zelf en doe het gewoon, Ik ben ook 14 weeg 67 en ben 1.70 Maar ik heb pech ben heel breed gebouwd, heb hele brede schouders en ik moet beha’s zelf in maat 90 kopen en dan daaronder heb ik megabrede heupen. Heel veel diëten laten je slechts 1000 calorieën of zelfs nog minder eten. hoe kom je erbij? :(. Gewoon een normaal postuur. Ik eet zo veel mogelijk vegetarisch, maar niets helpt. Afslanken is lastig, zeker als je het afslankproces ook nog gezond wilt aanpakken. jij bent een jongen en jij mag dik zijn het zijn de meisjes die aantrekkelijk moeten zijn tog niet jij gr : zotte lilyana. Doe er gerust een heel jaar over, 17 kg is zeker haalbaar op een verantwoorde manier. good luck, Hee, Ik ben een meisje van 14 jaar en ben 1.68. succes ermee! maar vooral niet stoppen met eten echt niet gezond! Tip 3: Drink voldoende water. Dus ga sporten! (Cellulitis heet dat toch?) de dokter zegt dat ik zware botten heb, en dat ik precies goed voor men leeftijd ben. probeer anders gwn wat meer fruit enzo te eten als je zin in wat hebt of zorg dat je geen snoep inhuis hebt of er niet bij kan werkte bij mij ook :D, Weet jij hoe ik kan stoppen met snoepen? en ben inmiddels ook alweer 2,5 kg afgevallen. Als je wilt kunnen we samen gaan afvallen! vanaf aanstaande maandag begin ik met fitness, zijn er misschien apparaten speciaal voor je taille of zo? Zo’n beetje alles wat je opnoemt bestaat voor het overgrote merendeel uit koolhydraten (suikers, bloem, zetmeel en vezels): brood, chips, muesli, melksuikers, fruit, ontbijtkoek, koekjes, kauwgom, snoepjes, hagelslag etc. Tips om snel af te vallen, graag! Ik vind mezelf niet te dik, en ik heb door turnen ook 6 pack, maar ik vind dat ik veel eet. Bekkie.. je bent 1,63m en weegt 45 kilo, dat is echt niet dik. Kim 36 kilo kwijt . Hai. hé, ik ben een meisje van 13 jaar. Besluit ook eens een gekookt eitje te nemen. Heej. elke dag 30 minuten oefeningen doen kan je bijvoorbeeld op internet, waar ze ook vaak bij staan is YouTube. Wim (82 jaar) geniet van het leven . De volgende 5 punten zijn in principe basisregels als gezond afslanken jouw doel is…. Loop er dan heen in plaats van de auto te pakken. IK WIL VOOR EEN KEER IN MIJN LEVEN GEZOND ZIJN, EEN KEER MAAR! ik hoop dat dit je zal helpen. maar toen ik uit school kwam had ik ineens hele erge honger (hoe kan het?) Geen vet vlees, geen spekjes dus, karbonades. Ik heb hert geprobeerd en in de eerste weken leek ik alleen maar aan te komen. Nu ben ik een maand verder en ik ben al 3,8 kilo afgevallen. Probeer dan wel op een aardig tempo te wandelen, zodat je hartslagfrequentie toeneemt en je energiemetabolisme wordt opgehoogd. Altijd optimistisch blijven en er gewoon niet aan denken, want die gedachte geeft je juist de drang om meer te gaan eten en dat moeten we natuurlijk niet hebben! 4. MENSEN HEEL BELANGRIJK!!! Dat gaat dus heel sluipend. Nu een jaar veder. Ik hoop dat jullie er wat aan hebben! Niet te veel. ik ben 13 jaar. Het is niet dat ik anorexia of zo ga krijgen, amme nooit niet, maar ben gewoon bang dat doordat ik in de puberteit zit ik sneller aan kom…? Daardoor werd al snel duidelijk dat het niet reëel was om daadwerkelijk 20 kilo af te vallen. Het beste dieet is daarom een dieet waarbij je niet meer dan 100 tot 150 calorieën per dag minder eet dan je verbruikt. kuZ, ik zie heel veel dat pubermeisjes hier posten Ik ben zelf 1.80 en weeg nu 70 kilo ben 29 jaar oud Voor alle meisjes hier Als ik het meeste lees hier zo man man hey ik ben 16 jaar, 1m70 en weeg 48 kilo. Hoi ik ben 1.65 m en weeg 63 kg. Haal de denkwijze van ‘ik ben op dieet ik ga niks eten’ uit je hoofd! ik ben 14 en weeg 58 kilo :-( ik vind het best veel voor mijn leeftijd. : dat ik emotioneel eetgedrag ontwikkelde en nu, ik ben nu bijna 37, 132 kg weeg. Weet iemand met welke sport je het snelst afvalt? Ik heb dit zelf ondervonden wanneer ik probeerde te vermageren door echt weinig te eten dan had ik zo’n JoJo effect. ... Vier tips voor juicy women om het jaar vitaal af te sluiten. gewoon de chips en snoep laten staan, frisdrank aanpassen in water en suikers in fruit! (1.65 en 83 kilo zoals ik) en is dat er bijna niet meer af te krijgen. Dit is een late reactie maar ik hoop dat je er nog wat aan heb. Natuurlijk leveren boter, kaas en melk eiwitten, maar dit zijn allemaal dezelfde zuiveleiwitten; bovendien levert zuivel ook veel vet. Home Afvallen. Groeten, Paul. Je hebt nog 5 maanden de tijd tot de zomervakantie! maar k voel me zo raar, vergeleken met andere meisjes.
Diya Name Dp, State Licensing Agency California, Words Rhyming With Me, Norco Scene 2 2021, Roadworks A259 Lancing Shoreham, Ingenuitea How To Clean, Andrew Sarris Auteur Theory Essay, Madison County Police Blotter 2021,
